資金管理・メンタル・休息　〜サウナへ行こう〜

トレードにおける資金管理

自分は、投資、トレードにおいて「資金管理」が一番重要な要素だと考えている。

トレードの勝率が良くてもこの資金管理が出来ないトレーダーは遠くない未来に相場から退場してしまう。一文なしになる可能性だってあるということ。

ゲームであればゲームオーバでまたゲームをやり直すことが出来るが、相場では資金がショートした場合、再起を図ることが困難になることも多く、メンタルだってやられてしまう。

バルサラの破産確率表

資金管理を調べると、必ず出てくるバルサラの破産確率表。

勝率が良くても一回のトレードの損失率を抑えないと、遠くない未来に貴方は、資金がショートして破産してしまう可能性がありますよ。って表だね。

資金管理が出来ない人はまず損切りの資金は証拠金の2%で行うと一般的には退場しないと言われているぞ。損切りの資金2%は結構シビアと感じるかもしれないが,ここまでしてやっと勝てるのが相場の世界だ！

損切りを証拠金の2%にするということは、10万円の口座なら1トレードで20ドルの損切りは許容して良い。それを超えると破産まっしぐらだ。

メンタルと手法の確立の重要性

バルサラの破産確率表はベターな資金管理だが、メンタルが安定しないと無駄なエントリー、損切りを出来なかったりで、メンタルも大崩れすることがある。

メンタルをコントロールするのに大事な要素の一つにトレードの手法の確立が重要だとサーモンは考えている。

トレードの手法を確立することによってルールに沿った以外のトレードはしなくなる。

手法を確立するまでは大きなロットを貼らない等で破産しないようにしよう。

メンタルを整える実際の行動例

メンタルを整えるには手法の安定化も必須だが、トレードをしない時間も大事になる。

ついついチャートに釘付けになってしまうというトレーダーも多いと思う。トレードに負けるということはトレーダーにとって日常茶飯事。

そんな時は思い切って休んで心を落ち着かせた方が良い。だが休もうと思ってもスマホが常に手元にある現代社会では難しい話だ。

ここから先は、自分にとって1番の休息法について語らせてほしい。

それは、サウナ。

脱線しているようでしていない！

サウナはトレーダーの休息に最適かもしれない

自分が考えるトレーダーにとってのサウナのメリット

1. 強制的に画面を見ない時間ができる＝無駄ポジを取らない！
2. 汗をかく＝普段運動不足のトレーダーは汗をかかない。不健康の極み！トレーダーは老廃物の塊！
3. 脳の休息になる。普段金稼ぎばっかの脳になり、どうしても脳を酷使し続けている！そんな脳もサウナなら解決！

と無限にトレーダーにとってのサウナのメリットは書けるが、この辺にしとこう。では最近巷で聞く整うとは一体なんだろう。それを説明しよう。

サウナで整うということ

一般的に

「サウナ（温）→水風呂（冷）→外気浴（休憩）」

の３セットを繰り返すことにより整うとされている。

これにより得られる効果は体験しないと難しい説明になるのだが、サーモンが感じる効果は以下

1. 力が抜ける
2. 心地よい浮遊感（まるで空を飛んでいるかのよう！）
3. 気分が爽快になる。永遠に脳で周り続けていた悩みからの解放。雑念が一切無くなる
4. 全身の血流が周り、快楽物質が脳内をグルグルと回る
5. 体が芯から温まる
6. 心地良い睡眠を得られる
7. 寝起きが良くなる

＊個人の感想です

サウナの体感があまりに素晴らしいので、色々と個人的に調べてみた。

サウナと水風呂で交感神経の働きが優位になり、外気浴で副交感神経の方が優位になる。このように短時間で体を目まぐるしく変化させることにより多幸感が増したり、脳がスッキリするらしい。

整った脳の状態を検査すると

1. DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）の消費量が減る→脳疲労がとれている
2. ゾーンに入った状態
3. 覚醒度のアップ
4. 集中力のアップ
5. 五感の感覚のアップ

等の検査結果が現れるとのことだ。

＊DMN（デフォルトモードネットワーク）について気になる人は本やネットで調べてみてね。

DMNにはメリットもあり、創造性や新しい発想に繋がったりもするらしいのだけど、現代人は常にスマホを持ち歩いたり等、常に頭を使う状態にあるのでDMNがONのままになり脳が疲れる機会がとても多い。

トレードやチャート分析もその一種かと思う。なので、サウナでDMNが働いている時間を減らしたり、強制的にオフにすることで、頭を休める時間が増えるのは素晴らしい休息法だと考えている。

トレードはチャンスは無限にある

トレードのチャンスは無限だ。バブルがあろうが、レンジ相場だろうが、下降トレンドだろうが必ずある。バブル崩壊ならショートすれば良いだけで、焦りは禁物だ。レンジ相場が苦手な人はレンジは触らない等ルールは必ず明確にしよう。どうしてもトレードをしたいっていう人は

サウナ　に行って整ってしまうのも一つの方法かと思うんだな！（1サウナファンより）

まとめ

トレードの資金管理について書いていたら気づいたらサウナの記事になってしまったようだ….でもトレードは突き詰めるとメンタルのゲーム。無限にメンタルを消耗して資金を減らしている人は一回整ってみましょう。